普洱茶可以改善人的睡眠质量！——康合然
众所周知，失眠的人是不应该喝茶的，但是那些因痰热失调而失眠的人可以帮助他们入睡。下面详细介绍一下喝普洱茶可以改善睡眠的信息。
究其原因，绝大多数痰热内扰型失眠患者常饮食肉类或暴饮暴食，造成脾胃损伤。中医认为，脾伤易导致肝郁，肝胆不疏，郁致热，痰生热，痰热扰心，故失眠。这类失眠患者睡眠质量差，同时有头重、痰黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状。治疗这种失眠的人要清热化痰，有食积的人也要排除食积。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效。痰热型失眠患者饮用普洱茶，既能清热化痰，又有助于改善睡眠。
根据科学研究，喝普洱茶不仅会像绿茶一样让人兴奋，引起失眠，还能帮助睡眠，但不同的饮用方法会产生不同的效果。睡前一小时喝普洱茶比较好。睡前喝普洱茶时，记得用冲泡的方法，不要浸泡。注入热水，泡好茶汤后，要把茶汤和茶叶分开，保持茶叶干燥，不能让水长时间浸泡茶叶。冲泡可以安神，让人更好的入睡；沉浸感正好相反。
